制造令人无法阻挡的自信

     我们作任何事情时，包括“怯弱退缩”，都是出自正面的想法。我们的大脑就某种程度上，有意识或无意识，都希望能付诸有益自身的行动。

例如，在即将获得成就之前——但是大脑绝没有伤害的恶意，而只是想方设法保护您，不让你继续或拼命地努力。

例如，成功的恐惧感实际上是保护您，避免到头来受到他人拒绝。但必须了解这份本意是好的，大脑与您“站在同一边”将它转为更有效率的动力。

我们开始退缩是因为心里交杂着正负面的联想力，也就是说，同时幻想痛苦与快乐的结果。

例如，某些人可能亲身经历非常痛苦的经验，当内心同时有着熟悉、亲切和想望感，但因为想到过去痛苦的经验，及遭到拒绝的感受，却又突然临时退缩。

你的作业

找出自己为什么退缩的原因；

想到大脑是出于协助自己的好意，避免受到伤害，为自己带来快乐，而感到欣慰；

下决心作改变；

利用清除技巧改变旧有的思想模式；

想像获得渴望已久的成就，感受成功的喜悦，直到建立起新的思想模式。

这里有三种基本的方法，可随时帮您建立自信心：

最迅速的方法是彻底改变生理的机能，呼吸姿态、行为和脸部表情等均作激烈、彻底的改变；

控制内心的注意力，改变注意力最迅速的方式是变换自省的问题，将“失败的结果是什么？”或“为什么我总是把事情弄得一团糟”，改为“现阶段最有重要的事项为何？”或是更进一步，“达到目标和妥善处理的最佳方法为何？”

改变自己的内心信念，将“我之前作过，实在不知道今天该怎么办”改为“只要有心做，必定能达成” 停止内心的心理交战，专心考量自己可对他人付出的贡献。

你的作业

回想自己最成功的五件事，并对每一件事，做出一段简单的叙述。这些例子可随时提醒自己，有志者事竟成！